1.
Meksiko - Perbanyak makan rempah
ADS - Meksiko dikenal sebagai negara yang
kaya akan makanan pedas dengan rempah-rempahnya. Penelitian menunjukkan
bahwa mengonsumsi makanan berempah seperti kunyit baik untuk mendukung
kesehatan pencernaan. Sementara makanan pedas yang mengandung banyak
cabai baik untuk mendukung kesehatan otak, meningkatkan sistem
metabolisme tubuh, hingga mencegah Alzheimer.
2.
Spanyol - Tidur siang
ADS - Penduduk Spanyol terkenal akan kebiasaan mereka untuk tidur siang atau yang disebut dengan siesta.
Tidur siang sendiri sangat bermanfaat untuk menurunkan stres,
menurunkan berat badan, meningkatkan memori, hingga membuat panjang
umur.Penelitian mengungkapkan bahwa tidur siang selama sekitar 20-30 menit per hari mampu menurunkan risiko untuk terkena penyakit jantung.
3.
Islandia - Rajin makan ikan
ADS - Negara dingin Islandia dikenal sebagai
negara penghasil ikan yang tinggi. Sehingga tak jarang penduduknya pun
rajin mengonsumsi ikan untuk mendapatkan protein sehat. Rutin
mengonsumsi ikan sangat bermanfaat untuk kesehatan otak serta
meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh jadi tidak gampang
sakit selama musim pancaroba.
4.
Jepang - Mengonsumsi makanan segar
ADS - Saat ini produsen makanan olahan dan
cepat saji semakin banyak. Sudah bisa ditebak bahwa makanan ini tinggi
akan zat aditif berbahaya seperti MSG, garam, ataupun gula yang buruk
untuk kesehatan tubuh. Namun negara Jepang memiliki tips sehat yang wajib untuk kamu tiru yaitu konsumsi hanya makanan segar. Selain makanan ini masih kaya akan nutrisi sehat, makanan yang masih segar memiliki rasa yang lebih lezat sehingga kamu tidak perlu menambahkan perasa makanan berbahan kimia.
5.
Perancis - Fokus saat makan
ADS - Makan dengan menonton TV atau bermain
handphone membuatmu tidak sadar akan berapa banyak makanan yang kamu
konsumsi. Akibatnya tubuh pun bisa memelar. Sementara orang Perancis memiliki kebiasaan untuk fokus pada makanan yang mereka konsumsi sehingga mereka bisa mengontrol jumlahnya.
Bagaimana, menarik bukan tips sehat di atas? Tak ada salahnya untuk kamu coba demi kesehatan tubuhmu.
